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坐月子常识 产后第3天怎么坐月子
2022-09-22

奶水通畅后,按摩缓解瘀血

随着子宫内的黏膜重新长出,产后痛有所缓和,会阴疼痛也会减少。脉搏和呼吸恢复正常,活动也变得自然了。自然分娩的产妇此时可以出院,出院时要适当添加衣服,让身体保持温暖,回家后安静地休息。在家要坚持清理恶露和坐浴。感到疲劳、出冷汗、身体变得不适时,简单地洗个澡后继续睡觉。因激素的变化,可能会突然变得忧郁,为了让身体尽快恢复和转换心情,可以做一些身体舒展运动。奶水正式开始流通时,乳房会疼痛。这个时候不要放弃哺乳,要坚持用温热毛巾按摩乳房,缓解瘀血。

● 出院时,手腕、脚踝还有其他关节都不要外露,要穿上暖和的长袖衣服。

● 即使奶水不多,1天也要喂8次以上,才能预防乳房疼痛(乳腺炎),子宫收缩也会变快。

● 用热水浸湿毛巾,随时擦拭身体,才不会因出汗和分泌物而感到不适。

● 为了预防产后便秘和痔疮,要多摄取水分,分娩后3天内开始排小便。

● 注意清洁恶露,经常坐浴。

● 为了产后恢复,最好慢慢走动。