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气郁体质的调理方法有哪些呢
2022-09-30

中医把人的身体分为9种,分别分为气郁型体质,痰湿性体质,热性体质,在身体体质调理方面不同的,体质有着不同的调理方法有着不同的分类,最常见的方法是用通过中医来调理,中医博大精深,对很多体制方面的疾病,可起到根除和恢复的作用,那么气郁体质的调理方法有哪些呢?

饮食调养。

平时加强饮食调补,常吃红枣桂圆汤、百合莲子汤,健脾养心安神;可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪;多食一些能行气的食物,以蔬菜和营养丰富的鱼、瘦肉、乳类、豆制品为宜,如佛手、橙子、柑皮、荞麦、韭菜、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆等。

常吃柑橘以理气解郁;痰郁者平时常吃萝卜,顺气化痰,用木蝴蝶、厚朴花各3 克泡水代茶饮,以理气化痰;忌食辛辣、咖啡、浓茶等刺激品,少食肥甘厚味的食物。两个食疗方你可试试。

1、百合莲子汤

原料: 干百合100克,干莲子75 克,冰糖75 克。

制作方法: 将百合浸泡一夜后,冲洗干净。莲子浸泡4小时,冲洗干净。将百合、莲子置入清水锅内,武火煮沸后,加入冰糖,改用文火继续煮40 分钟即可。

养生功效: 安神养心,健脾和胃。

2、甘麦大枣粥

原料: 小麦50克,大枣10 枚,甘草15 克。

制作方法: 先煎甘草,去渣,后入小麦及大枣,煮粥。空腹服用。

养生功效: 益气安神。适用于妇女脏器燥热,精神恍惚,时常悲伤欲哭,不能自持者,或失眠盗汗、舌红、脉细而数的患者。

气郁体质跟我们日常生活中,不良的生活习惯,不良的饮食有很大关系,气郁体质患者在调理方面,可多吃一些清淡的食物,如百合,莲子,萝卜,木耳,香菇,这些都是具有清热解毒功效的,对气郁体质的调理有很好的帮助。