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马寅初都做的血管操防癌
2022-10-30

冷热浴被称为“血管操”

作为中国近代史上著名的经济学家、教育家、人口学家,马寅初大半生经历坎坷却能活到百岁。这和他科学的心态和生活习惯是密不可分的。

当年,任大学校长的马老被撤职,当他的儿子告诉他这个消息时,他只是“噢”了一声。数十年后,当儿子告诉他被平反的喜讯,马老又是"噢"了一声。这种修养、气度,实非一般人所能做到。除了心态,马寅初还有一个法宝,就是“血管操”。

他早年在美国读书时,体质孱弱,时常患病。在耶鲁大学求学期间,有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉马寅初,要想健体强身,洗冷热浴也叫“血管操”是一种极为有效的方式。

马寅初于是便照此方式热冷水交替洗浴,多年坚持不辍,并深得其益,具体方式如下。先用热水冲淋全身,再将水温逐渐调至冷水,待洗至差不多时,再将水温调至热水,彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。如遇夏季天热,可用冷水再冲一下;而秋凉以后,冷水冲毕,再用热水冲淋。在医学界,这种“冷热浴”又被称为“血管操”。

我们用冷热水交替沐浴时,每次洗浴先洗热水,热水可以使汗毛孔扩大,流出的汗液可以将体内的污垢排出,另外血管受热扩张后血液得以充分流通,有利于新陈代谢;然后再进行冷水浴,冷水温度一般要和体温接近,冷水使扩张的血管收缩,如此反复热冷刺激血管扩张与收缩,增强了血管的弹性,不至于硬化。从这以后,马寅初就照此方式热冷水交替洗浴,40多年坚持不辍。

爱登山用“豆子”量步数

马寅初的另一个健体之道就是登山。20世纪40年代,他曾被软禁在重庆歌乐山。他每日攀登歌乐山的主峰云顶寺,上下往返10多华里,只需60分钟,久而久之在原本无路的山间踏出了一条小径。小跑步速登山,他80岁以前一直都是这样。

马老过了80岁以后,就不再到远处去登山了,只在京城内的景山公园和北海公园小练。1966年文革期间,各公园关闭,马老就在自家院里遛达,每日坚持走完3000米,还特意用一个小本记录走过的圈数,怕走少了运动量不够。

后来他记忆力渐渐衰退,便在衣服的一个兜里装上50粒豆子,每步行一周,取出一粒装入另一兜里,直到豆子移尽为止。1969年,他的右腿突然瘫痪。他就在房间里双手扶着一个高凳,拖着瘫痪的右腿,步履艰难地坚持运动,最终在地板上拖出一条很宽的痕迹。后来,他的左腿也瘫痪了无法行走,于是就坐在轮椅上活动手臂。

若是夏季,他每天坚持挥动大蒲扇数千次。91岁高龄时,马寅初被确诊为直肠癌。但是他经过两次手术治疗后,竟然躲过生死一劫,康复无恙。医生说这是马老几十年来的运动为克服癌症储备了良好的体能。在他生命的最后10年,癌细胞都没有发生恶化和转移,这不能不说是个奇迹。