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膳食调节是可以有效的预防“空调病”的
2023-01-12

夏季的温度是特别的高的,因此,许多人最喜欢的事情就是在家里吹空调了。但是,每天在空调的环境下进进出出的,忽冷忽热的气温往往会让许多人患上“空调病”的。根据营养专家的介绍,进行膳食调节是可以有效的预防“空调病”的。大家一起来了解了解吧!

第三军医大学重庆新桥医院近日“空调病”患者猛增,包括心脏病突发、发烧、呼吸道感染和拉肚子、急性肠胃炎等,这些病患多与频繁使用空调有关。新桥医院营养科主任王建介绍,在正确合理使用空调的同时,还需要保持合理膳食和适量运动,这样可以有效预防“空调病”。

王建介绍,膳食调节有四大要点。第一,饮食不要贪图冰凉爽口,要尽量少喝冰冻饮料和啤酒,争取每天不少于8杯温开水或者茶水。第二,夏季排汗较多,汗液中含有大量赖氨酸,应适当补充,因此要适量吃些肉、蛋。如果人体蛋白质丧失过多或摄入不足,会导致人体易于疲劳,皮肤干燥,肌肉萎缩,抵抗力降低。第三,食物应以开胃清淡为主,例如冬瓜、百合、青菜、绿豆汤、莲子粥等,应适量增加蔬菜和瓜果,以补充维生素、矿物质和水分。第四,每天可喝一杯用姜丝泡的白开水,生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效,女性可在姜丝水中加入适量红糖。

通过以上的介绍,相信大家也都知道了怎么通过膳食调节来预防“空调病”了。夏天的温度特别高,因此,大家都是不喜欢出门的,因此,在家里吹空调的时候也要多注意了,可以吃一些上面介绍的这些食物的,可以有效的预防“空调病”的。